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El pasado viernes dimos comienzo a un nuevo taller con el grupo de autónomos. En él aprendemos a relajarnos, a respirar e intentamos olvidarnos por un ratito de los problemas que rondan en nuestra cabeza. Tuvo bastante aceptación por parte de nuestros residentes y muchos de ellos, ya están esperando que llegue el viernes para repetir.
Con esta actividad, además de salir de la rutina del día a día, nos permite dedicarnos un tiempo a nosotros, a dejar la mente en blanco y relajarnos. Son numerosos los beneficios que nos aportan:
- Disminuye el estrés y la ansiedad, lo cual además ayuda a pensar con mayor claridad y a ser más creativos.
- Elimina la tensión muscular y con ellos los dolores.
- Aumenta el nivel de conciencia.
- Incrementa el reposo y ayuda a lograr un descanso más profundo.
- Eleva la resistencia frente a las enfermedades.
- Contribuye a mantener en equilibrio la tensión arterial.
- Mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad.
- Estimula a que predominen en nuestra mente los pensamientos positivos.
Por todo ello, ¡os animamos a que lo practiquéis de manera continuada, los beneficios no tardarán en llegar!
