Quemar calorías mejora nuestro envejecimiento activo
De todos es sabido que en el equilibrio está la virtud. Así es también en nuestro cuerpo. Mientras crecemos y evolucionamos la quema de calorías debe ser una obligación y estar en constante vigilancia ya que repercute a nuestra salud. El envejecimiento activo y saludable es la clave para mantenerse en forma.
Necesitamos quemar calorías, consumir energía. Por ello, se recomienda hacer ejercicio, bailar, hacer ejercicio, etc. Pero no hace falta que seamos deportistas de élite, con acciones sencillas de nuestro día a día tenemos un alto número de calorías quemadas. ¿Queréis unas pistas?
1) Caminar sin prisas o realizar tareas domésticas en el hogar quema alrededor de 60/75 calorías por hora.
2) Bajar escaleras (210 calorías)
3) Conducir el coche, ver la televisión o trabajar en el ordenador (50 calorías)
4) Montar en bicicleta o caminar rápido y sin pausas (150 calorías)
5) Practica aeróbic, gimnasia o jardinería (entre 150 y 200 calorías)
6) Bailar (130 calorías)
7) Jugar al golf, pescar, los bolos o petanca (110 calorías)
8) Caminar muy rápido durante unos 10 kilómetros (entre 200 y 400 calorías)
¿¿Y vosotros cuántas calorías quemáis??
